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湯、好立克、牛奶跟饅頭當主食。
尤其是三湯匙好立克加三湯匙奶粉,放入五百西西杯子,加滿熱水攪拌均勻,不加糖。
每天六次,除早、午、晚餐,另三次間隔安排在上午、下午及睡前。
姜通四十多年來,從未吃過一粒米,卻練就硬朗身子骨的秘訣。
近年好立克不再進口,市面上買不到,他還託朋友定期從新加坡帶進來。
姜通推崇少量多餐,口味清淡,他也吃青菜,水果則吃哈密瓜、木瓜,偶爾打打牙祭,外出用餐,他以人參雞湯滋補身體,但只喝湯,不吃肉。
「和尚體操」是一位出家人傳給姜通的床上體操,只有三個動作,姜通一做就是六十年。每天一睜眼,姜通就會躺在床上,前兩個動作先在床上做一百下,最後一個動作需要下床,也是一百下,做完通常滿身大汗,但動作緩和,效果不輸給跑操場。
日期:2009/07/26 23:50:19 喇嘛網 編輯部 報導
百歲中醫師:感冒忌吃水果
〔中央社〕百歲中醫師姜通看過的過敏性鼻炎病患超過20多萬人次,他今天表示,台灣過敏性鼻炎多是因氣候、空污及家長對小孩感冒照顧不周或延醫;他並強調,感冒不可吃水果,否則難治癒。
德全中醫診所院長姜通,出身醫療世家,11代從事醫療,他中西醫並學,今年101歲高齡還在看診、寫書,除牙齒不太好,沒老花眼、糖尿病、高血壓等慢性病,耳聰目明、行動俐落,他今天參加中醫藥學會會員大會,公開行醫及養身之道,並接受會員對他百歲高齡的祝福。
姜通表示,他開中醫診所看診,單就過敏性鼻炎病患至少看了20萬人次,台灣過敏性鼻炎病患多,主因是台灣屬亞熱帶海洋型氣候,且空氣污染嚴重,加上很多家長工作忙,輕忽小孩子感冒延遲醫治或疏於照顧,而引發過敏性鼻炎。
姜通說,感冒是因出汗吹風,受到風寒而引起,最敏感的鼻子就受到影響,尤其家長常照顧不周,輕忽延遲治療,造成難以治癒;他並提醒,出汗時千萬不要吹到風,或吹冷氣;感冒時,千萬不可以吃水果,水果屬性冷,吃了就不容易治療好。
姜通表示,不少過敏性鼻炎是可治癒,他以消炎、增加抗體的中藥方,研製成藥膏直接擦拭於鼻內,相當有效;姜通認為,中西醫對於感冒的治療方法不同,建議民眾可嘗試中醫療法,療效不錯。
姜通養生有道,他每天清晨6時30分醒來,先在床上做雙腳「踩腳踏車」動作運動100次、雙手交握繞頸運動及深呼吸各100次,再起床;幾10年來,每天喝500CC牛奶6杯,鈣質、蛋白質充足,年逾百歲仍腰桿直挺,無關節疾病;青菜、水果、魚、雞肉都不偏廢。
姜通的 養生處方有2種,包括以高麗參片10至20片,睡前以開水沖置碗中,以電鍋加熱燉煮,隔天飲用;土雞去頭、腳、內臟,以湯水覆蓋加黃耆、紅棗、枸杞等,燉煮後食用,可補充營養及體力。
玄之又旋: 台灣100歲中醫師姜通先生- yam天空部落
NOWnews《跟著名醫來養生》/年輕節慾將來慢慢享受從五十三歲開始,姜通就不再吃米飯,他以雞
姜家已是十代中醫,姜通認為自己能有今天,全靠父母福澤,當年姜家每逢過年就布施白米,不是大張旗鼓,而是趁天暗,不發一語就把米交給人家,為善不欲人知。現在在能力範圍內,姜通也定期幫助他人;他記性超好,數十年往事歷歷在目,但他對批評從不掛懷,豁達看人生。
【2007/04/29 聯合報】
食補 1.不吃米飯,只吃深海魚和蔬果。
2.以牛奶加好立克當主食,可搭配糕餅或饅頭。
3.每天1杯參茶。
4.每2、3天喝一次雞湯,只喝湯不吃肉。
運動 每天起床後就力行「三式和尚功」功法,每式各100下。
藥補 每天服用自製的羊腎丸和冬蟲夏草粉。羊腎丸2次飯後各15粒,冬蟲夏草粉空腹時1匙。
姜通不吃米,只喝好立克加牛奶,每天5大杯。
姜通每天吃羊腎丸30顆和1匙冬蟲夏草粉。
和尚功之一,就是早上睡醒後在床上做踩腳踏車動作100下。
全台最高壽的中醫師 |
2008/03/17
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這年頭健康真的很重要,我自己可是體認甚深,所以小病不可拖,沒病最好及早養生,再這邊推薦一位好中醫-姜通,我都喊他姜爺爺,他是家父年輕時的長官,也對家父十分照顧,因此我非常信賴他的醫術,而事實證明,他開的一些藥方也對人體一些疾病相當有助益,想見識一下姜爺爺的本領嗎?不妨來這看看喔!
德全中醫診所 (02)29241030
台北縣永和市中正路650號
每天喝6大杯牛奶+好立克 99歲中醫師姜通照樣看診
更新日期:2008/03/17 13:41 記者林仙怡、王鴻年台北報導
全國最老的中醫師姜通,今年高齡99歲,最讓人津津樂道的是,儘管年紀一大把,但走起路來健步如飛,精神看起來很好,他透露已經50多年都沒有吃過米,還說他養生的秘訣除了多吃菜多運動,每天要喝下3000CC的牛奶加上好立克。
走起路來健步如飛,今年已經是99歲的高齡,姜通不但是全國最老的中醫師,還曾經替不少名人診斷,牆上掛著宋楚瑜的匾額,陳水扁的感謝狀,還有人說他長的像經營之神王永慶。
姜通說:「有人說這個耳朵好像王永慶,是真的有一點像啦,蔣經國時代,我們(和王永慶)都很熟,都在一起。」
為什麼能和王永慶一樣長壽?姜通獨特的養生之道就是這一杯──牛奶加上好立克,而且每天至少要喝上6大杯。
姜通說:「我是不吃飯的,我在美國沒有飯吃,自己也不會煮,同時我就吃牛奶,吃好立克吃習慣了,所以一下回來,就吃牛奶、好立克,我認為這個對身體營養很夠。」
除了喝牛奶之外,姜通已經50多年都不吃白米飯,因為年輕時在美國求學,吃不到米飯,久而久之反而養成了習慣,也許是鈣質補充得夠,姜通沒有駝背,關節更是好得很,他透露養生秘訣,平常不吃肉,只吃蔬果和深海魚類,每天早睡早起,起床前還要做運動,他說養生其實沒什麼大學問,注重飲食保持愉快心情,自然就能活得健康。
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台灣最老的中醫師姜通今年九十九歲,不但沒有任何老人病,還照常幫人看診。懸壺濟世逾七十載,診治過的病人以百萬計,養生有道的他,近五十年從未吃過米飯,以牛奶當主食,每天精神奕奕,走起路來健步如飛,連年輕人都自嘆不如。
姜通曾被大陸選為“海峽兩岸十大技術名醫”,對每位病人都細心診治,初診病人甚至花半小時問診,小小診間裏擺滿可愛的絨布娃娃。民國前一年出生於江蘇的姜通,是台灣年紀最長仍執業看診的中醫師;他出身中醫世家,當年卻瞞著家人學習西醫,考上江蘇醫學院。
注重養生 行醫迄今七十四年
姜通說,年輕時,認為中醫不科學才去學西醫;但西醫學通了,回到中醫,反而覺得中醫學問深奧廣大,中西醫並用更能助人。身為家族第十代中醫的他,到現在還用毛筆寫處方,不隨便下藥,他說:“這是當醫生最基本的職責。”
化擅長治療過敏性鼻炎,從二十五歲行醫迄今已七十四年,但一點都不顯老,精神好、腰桿直,看來彷彿只有七十多歲。有何養生要訣?姜通笑說,他的家族個個長壽,應該是遺傳好。不過,從他的飲食起居,可看出老中醫養生真的有一套。
他每天力行早睡早起,清晨六點起床,晚上八點半至九點左右入睡,而且一覺到天亮,在床上做些伸展吐納再起身;平時除了看診,就是寫書,目前著作已達六十本。
多吃蔬果 平日以牛奶當主食
姜通最特別的養生法是飲食。他從不亂吃東西,到美國攻讀醫學博士返臺後,至今近五十年從不吃米飯,平日主食是喝“牛奶加好立克”,一天喝六次,每隔三小時喝一大杯五百西西;少量多餐,頂多吃五六分飽,口味清淡,多吃蔬果。
姜通說,可能是鈣質夠、他骨質密度高,關節好得很,走路超快,爬樓梯臉不紅氣不喘。不過,他很愛吃巧克力,所以最大的缺點就是牙齒不好。
“多笑多動少慾望”是姜通的處世原則。他說,“微笑是清涼劑,能排除內心的污垢;運動能加速血液迴圈,強化身體機能,維持細胞活力;慾望少容易滿足,煩惱少、快樂多,就是青春永駐的良方。”
姜通以
醫師、作家、研究家自許,已有六十多本著作,目前著手進行的是《姜氏健康大全》及糖尿病臨床治則。國醫節前夕,姜通對目前的中醫教育感到憂心,因為年輕的醫學生,中醫臨床經驗不足,還須多多補強,才能提升中醫診療素質。
中時電子報
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